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sur Mon Yoga Virtuel

*Essai gratuit 7 jours et plan d’abonnement disponible

Voyageur en transit

Il n’est pas rare, après de longues heures en posture assise, que les vertèbres se compressent et que la circulation sanguine en soit affectée.  Je vous suggère ici un enchainement de mouvements, où toutes les postures s’effectuent debout et qui nécessitent très peu d’espace.   La séance, consiste à délier le corps, du bout des orteils jusqu’au sommet de la tête.  Simple à exécuter, vous vous sentirez revitalisés et rafraichis pour votre prochain vol.


Yin Yoga et tradition chinoise, le système digestif

Il y a de plus en plus de recherches concernant le système digestif et ses fonctions, qui confirment que son bon fonctionnement assure une santé globale et optimale.  Voici donc une séance de yin yoga combinée aux connaissances de la médecine traditionnelle chinoise visant à rediriger l’énergie circulant dans les canaux énergétiques liés à l’estomac et à la rate, tous deux jouant un rôle majeur au sein du système digestif.


Réveil-matin

Voici une courte séance de 30 minutes conçue pour débuter la journée du bon pied.   Nous débutons d’abord par quelques minutes de respiration consciente visant à oxygéner le corps, activant ainsi ses différents systèmes et mécanismes, tel le système nerveux,  le système digestif et le système endocrinien.  Une série de mouvements simples suivra, où l’emphase sera mise sur les postures d’enracinement combinées à quelques motions répétitives ce qui permettra au corps et à l’esprit d’entamer la réalité du quotidien avec dynamisme, enthousiasme et clarté d’esprit.


Thaï-Yoga Massage 101

En toute conscience, plongeons dans l’univers du thai-yoga massage en démystifiant certaines techniques de base simple et facile à exécuter, pour ainsi mieux comprendre le principe du transfert de poids pour pouvoir octroyer bien-être et détente au receveur sans compromettre l’énergie du donneur.  Une autre façon d’explorer plusieurs mouvements  originaires de la tradition millénaire du yoga.  Une pratique exclusivement dédiée au bien-être.


Dodo Flow

(Accessoires: 1 bloc, traversin, couverture)

Voici une courte séance permettant au système nerveux de s’apaiser tout en libérant les tensions accumulées au cours de la journée!  Des mouvements simples et accessibles alliées au souffle afin d’engendrer l’activation du système parasympathique et ainsi accéder aux bienfaits de cette pratique. La pression artérielle s’abaisse tout comme le rythme cardiaque.  C’est un retour à l’équilibre, préparant le corps à plonger dans un sommeil réparateur et revitalisant.  


Flow Sacré

Marie-Claude vous guide dans ce Flow Sacré pour permettre à l’esprit de s’apaiser, voire créer un vide. Lorsqu’on crée ce vide, on reconnecte beaucoup plus facilement avec le coeur, et c’est dans cet espace du coeur que nous allons inviter le Divin à rencontrer l’humain que nous sommes.