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sur Mon Yoga Virtuel

*Essai gratuit 7 jours et plan d’abonnement disponible

Voyageur en transit

Il n’est pas rare, après de longues heures en posture assise, que les vertèbres se compressent et que la circulation sanguine en soit affectée.  Je vous suggère ici un enchainement de mouvements, où toutes les postures s’effectuent debout et qui nécessitent très peu d’espace.   La séance, consiste à délier le corps, du bout des orteils jusqu’au sommet de la tête.  Simple à exécuter, vous vous sentirez revitalisés et rafraichis pour votre prochain vol.


Yin Yoga et tradition chinoise, le système digestif

Il y a de plus en plus de recherches concernant le système digestif et ses fonctions, qui confirment que son bon fonctionnement assure une santé globale et optimale.  Voici donc une séance de yin yoga combinée aux connaissances de la médecine traditionnelle chinoise visant à rediriger l’énergie circulant dans les canaux énergétiques liés à l’estomac et à la rate, tous deux jouant un rôle majeur au sein du système digestif.


Réveil-matin

Voici une courte séance de 30 minutes conçue pour débuter la journée du bon pied.   Nous débutons d’abord par quelques minutes de respiration consciente visant à oxygéner le corps, activant ainsi ses différents systèmes et mécanismes, tel le système nerveux,  le système digestif et le système endocrinien.  Une série de mouvements simples suivra, où l’emphase sera mise sur les postures d’enracinement combinées à quelques motions répétitives ce qui permettra au corps et à l’esprit d’entamer la réalité du quotidien avec dynamisme, enthousiasme et clarté d’esprit.